transparent%20backfround.png){kind=small}
Garuda Method 香港培训课程
Garuda Method 大约20年前 Garuda Method 大约20年前在英國倫敦发起。
Garuda 方法是一种起源于英国伦敦的综合性运动方式，大约始创于20年前。该方法汇集了普拉提、瑜伽、舞蹈和太极的精华，形成了一套独特的训练流程，旨在帮助练习者锻炼身体、平衡身心与情绪。
明星例如Madonna 麥當娜和Gwyneth Paltrow (格温妮丝·帕特罗)等有上过课。
GARUDA METHOD 有在垫子的，有用不同道具的， 也有用GARUDA 器械或普拉提Reformer 。
GARUDA的器械是將Reformer、 Trapeze Table、和Wunda Chair 結合在一起的。 最大不同是它的車子可以分開, 可以做懸吊動作，更加的多元化。
Garuda Method强调身体的自然流动和呼吸的重要性，通过瑜伽和舞蹈的动作来增强身体的柔韧性、力量和耐力。
可以在家中或者普拉提馆里进行练习, 不仅有助于提高身体的协调性和平衡感，还可以提高身体的美感和自信心。
The Garuda Method 课程培训
想成為GARUDA 培训师的話可以从垫子, 瑜伽砖或者泡沫轴课程開始。导师培训课程分为几个级别，逐步提高难度和要求，以便导师能够逐步掌握和精通Garuda Method的所有方面。培训期间，导师还会接受严格的评估和指导，以确保他们的教学水平符合Garuda Method认证导师的标准。The Garuda Method 培训将由国际导师 Bonita Kong以中文或英语授课。
2024 年香港培训：@ SELF Fitness & online
Mat Foundation (eng) Sept 6-8
Foam Roller（eng) Oct 18-19
Apparatus A ( eng ) Nov 21-23
Garuda 垫上基础
Mat Foundation 涵盖了Garuda Method的基本理念、动作和流程，为其他的Garuda 培训奠定了重要基础, 以及如何有效地教授和指导学生。
整体、有机、动态 - Garuda 是一种混合体，正在彻底改变我们的锻炼方式。 Garuda Foundation Matwork 是一个基于普拉提的系统，从微观逐渐构建到宏观。 在这里，运动首先通过隔离单个肌肉开始，然后移动到它们所属的肌筋膜线。
完成导师培训课程的导师可以获得Garuda Method认证导师资格，被授权在世界各地传授Garuda Method，并可以在Garuda Method官方网站上列出自己的教学资格。
报名资格：
1. 普拉提教练, 健身私人教练，健身团体课教练，康复医生及医疗专业人员，瑜伽教练，舞蹈教练，太极教练，身心指导者。
2. 具有基础解剖及生理知识。
3. 参加者必须年满18周岁
日期：9月6 - 8
时间：TBC
培训费用：港币8000元
名额仅限9名，请尽早报名
Garuda器械 Foundation A&B
Garuda器械 A&B 是一个严格的培训，专注于基本动作，可让教师为教授初级和中级动作做好准备。
在这里，老师将会接受关于 Garuda 哲学和运动材料方面的培训，并学习Garuda 特定的教学技巧。
继 Garuda Apparatus A 和 Garuda Apparatus B 之后，Garuda Apparatus Series 1 引入了Box 以及弹簧和吊带的动作。 教师将通过长杠杆和复杂的练习来学习和挑战，。 该系列适用于运动型身体。
报名资格：
1. 普拉提教练, 健身私人教练，健身团体课教练，康复医生及医疗专业人员，瑜伽教练，舞蹈教练，太极教练，身心指导者。
2. 具有基础解剖及生理知识。
3. 参加者必须年满18周岁
Garuda Apparatus A
日期：11月21-23日 (英語)
时间：TBC
培训费用：港币11800元
名额仅限9名，请尽早报名
Garuda Apparatus B
日期：TBC
时间：TBC
培训费用：港币11800元
名额仅限9名，请尽早报名
Garuda Graha（瑜伽砖)
Garuda Graha（或瑜伽砖）工作坊是一项创新和功能性锻炼，利用普拉提原理和动作来促进骨盆的双边对称性和稳定性，同时增强下肢的力量和功能。
这个培训特别关注上半身，这套全新的练习旨在增强和挑战参与者。 平衡与 3-D 是不可或缺的一部分。
这是一个新颖且鼓舞人心的培训，让学生能够体验、研究和掌握对初学至进阶的客人的动作。
该培训向健身专业人士和非专业人士开放。
日期: TBC
时间：TBC
培训费用：港币4400元
Garuda Chakra（泡沫轴）训练
在这个新创造的泡沫轴训练中，我们创造了伸展、打开、拉长和加强我们的身体的方法。 这个词被恰当地描述为能量轮，它让我们能够挑战自己，同时发挥我们的精神和身体力量。
James 融入了Garuda全部的动作，并巧妙地设计了动作材料，使其根据练习者的需要而变得简单或增加难度。
日期：10月18日至19日（普通话)
时间：第一天 12-6pm，第二天 9am-3pm
培训费用：港币4400元
Garuda Reformer 训练
日期：TBD
时间：20小时
培训费用：港币7000元
如需在线培训，请联系我们了解更多详情
报名咨询：
微信：selffitnesshk
Whatsapp： (+852) 9175 1627
WeChat: selffitnesshk
※ 优惠详情请咨询SELF Fitness 相关工作人员。
取消与退款
如果你需要取消你的认证培训或其他活动的注册，取决于距离培训日期的远近，根据以下条款，你有可能获得部分退款。请注意，我们根据几个月前的注册数量来安排培训师导师的时间和旅程。所以，如果你必须取消，我们不能提供全额退款。
如果由于冲突、紧急情况(包括但不限于感染COVID)或其他原因必须取消，你可以选择将你的注册转移到未来的线上培训。
如果你要求现金退款，退款的金额取决于距离培训日期的远近。
按照以下时间表：距离培训60天或以上：100%；45 – 59天: 75%；30 – 44天：50%；15 – 29天:25%；培训前两周或更短的时间：$0元。现金退款要求必须在申请取消后的两周内提出。否则，你的注册将被转移至未来的认证培训。
你可以将你的注册资格转让给其他人，但你有责任核实此人身份，并与他直接进行所有财务交接。
如果培训因任何原因被SELF Fitness 取消，SELF Fitness将提供全额退款（不收取任何手续费）。这个退款政策没有例外。
