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Garuda Method 香港培训课程
Garuda Method 大约20年前 Garuda Method 大约20年前在英國倫敦发起。
Garuda 方法是一种起源于英国伦敦的综合性运动方式，大约始创于20年前。该方法汇集了普拉提、瑜伽、舞蹈和太极的精华，形成了一套独特的训练流程，旨在帮助练习者锻炼身体、平衡身心与情绪。
明星例如Madonna 麥當娜和Gwyneth Paltrow (格温妮丝·帕特罗)等有上过课。
GARUDA METHOD 有在垫子的，有用不同道具的， 也有用GARUDA 器械或普拉提Reformer 。
GARUDA的器械是將Reformer、 Trapeze Table、和Wunda Chair 結合在一起的。 最大不同是它的車子可以分開, 可以做懸吊動作，更加的多元化。
Garuda Method强调身体的自然流动和呼吸的重要性，通过瑜伽和舞蹈的动作来增强身体的柔韧性、力量和耐力。
可以在家中或者普拉提馆里进行练习, 不仅有助于提高身体的协调性和平衡感，还可以提高身体的美感和自信心。
The Garuda Method 课程培训
想成為GARUDA 培训师的話可以从垫子, 瑜伽砖或者泡沫轴课程開始。导师培训课程分为几个级别，逐步提高难度和要求，以便导师能够逐步掌握和精通Garuda Method的所有方面。培训期间，导师还会接受严格的评估和指导，以确保他们的教学水平符合Garuda Method认证导师的标准。The Garuda Method 培训将由国际导师 Bonita Kong以中文或英语授课。
2024 年香港培训：@ SELF Fitness & online
垫上 (普通话 ) 6月5 -8日
器械 A（普通话 ) 6月12-15日
Brick (eng) 6月22-23日
Apparatus A (eng) 7月24-27日
Apparatus B (eng) 9月6-8日
Foam Roller（eng) 10月18-19日
Mat Foundation ( eng ) 11月21-23日
Garuda 垫上基础
Mat Foundation 涵盖了Garuda Method的基本理念、动作和流程，为其他的Garuda 培训奠定了重要基础, 以及如何有效地教授和指导学生。
整体、有机、动态 - Garuda 是一种混合体，正在彻底改变我们的锻炼方式。 Garuda Foundation Matwork 是一个基于普拉提的系统，从微观逐渐构建到宏观。 在这里，运动首先通过隔离单个肌肉开始，然后移动到它们所属的肌筋膜线。
完成导师培训课程的导师可以获得Garuda Method认证导师资格，被授权在世界各地传授Garuda Method，并可以在Garuda Method官方网站上列出自己的教学资格。
报名资格：
1. 普拉提教练, 健身私人教练，健身团体课教练，康复医生及医疗专业人员，瑜伽教练，舞蹈教练，太极教练，身心指导者。
2. 具有基础解剖及生理知识。
3. 参加者必须年满18周岁
日期：6月5 -8日
时间：第1-3 天 > 下午 12点 至 7点，第4 天 上午 9 点至下午 5 点 (中间一小时午餐时间，上下午各十五分钟茶歇时间)
培训费用：港币8000元
名额仅限9名，请尽早报名
Garuda器械 Foundation A&B
Garuda器械 A&B 是一个严格的培训，专注于基本动作，可让教师为教授初级和中级动作做好准备。
在这里，老师将会接受关于 Garuda 哲学和运动材料方面的培训，并学习Garuda 特定的教学技巧。
继 Garuda Apparatus A 和 Garuda Apparatus B 之后，Garuda Apparatus Series 1 引入了Box 以及弹簧和吊带的动作。 教师将通过长杠杆和复杂的练习来学习和挑战，。 该系列适用于运动型身体。
报名资格：
1. 普拉提教练, 健身私人教练，健身团体课教练，康复医生及医疗专业人员，瑜伽教练，舞蹈教练，太极教练，身心指导者。
2. 具有基础解剖及生理知识。
3. 参加者必须年满18周岁
Garuda Apparatus A
日期：6月12-15日 (普通话) or 7月24-27日 (英語)
时间：第1-3 天 > 下午 12点 至 7点，第4 天 上午 9 点至下午 5 点 (中间一小时午餐时间，上下午各十五分钟茶歇时间)
培训费用：港币11800元
名额仅限9名，请尽早报名
Garuda Apparatus B
日期：9 月 6 日至 8 日 （英語)
时间：第1 天 > 下午 12点 至 7点, ，第2-3 天 上午 9 点至下午 5 点 (中间一小时午餐时间，上下午各十五分钟茶歇时间)
培训费用：港币11800元
名额仅限9名，请尽早报名
Garuda Graha（瑜伽砖)
Garuda Graha（或瑜伽砖）工作坊是一项创新和功能性锻炼，利用普拉提原理和动作来促进骨盆的双边对称性和稳定性，同时增强下肢的力量和功能。
这个培训特别关注上半身，这套全新的练习旨在增强和挑战参与者。 平衡与 3-D 是不可或缺的一部分。
这是一个新颖且鼓舞人心的培训，让学生能够体验、研究和掌握对初学至进阶的客人的动作。
该培训向健身专业人士和非专业人士开放。
日期：6月22-23日
时间：9am-5pm
培训费用：港币4400元
Garuda Chakra（泡沫轴）训练
在这个新创造的泡沫轴训练中，我们创造了伸展、打开、拉长和加强我们的身体的方法。 这个词被恰当地描述为能量轮，它让我们能够挑战自己，同时发挥我们的精神和身体力量。
James 融入了Garuda全部的动作，并巧妙地设计了动作材料，使其根据练习者的需要而变得简单或增加难度。
日期：10月18日至19日（普通话)
时间：第一天 12-6pm，第二天 9am-3pm
培训费用：港币4400元
日期：10月18-19日
时间：10月18日 12pm - 6pm , 19日 9am - 3pm
培训费用：港币9100元
Garuda Reformer 训练
日期：TBD
时间：20小时
培训费用：港币7000元
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如果你需要取消你的认证培训或其他活动的注册，取决于距离培训日期的远近，根据以下条款，你有可能获得部分退款。请注意，我们根据几个月前的注册数量来安排培训师导师的时间和旅程。所以，如果你必须取消，我们不能提供全额退款。
如果由于冲突、紧急情况(包括但不限于感染COVID)或其他原因必须取消，你可以选择将你的注册转移到未来的线上培训。
如果你要求现金退款，退款的金额取决于距离培训日期的远近。
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