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Garuda Method 香港培训课程
Garuda Method 大约20年前 Garuda Method 大约20年前在英國倫敦发起。
Garuda 方法是一种起源于英国伦敦的综合性运动方式，大约始创于20年前。该方法汇集了普拉提、瑜伽、舞蹈和太极的精华，形成了一套独特的训练流程，旨在帮助练习者锻炼身体、平衡身心与情绪。
明星例如Madonna 麥當娜和Gwyneth Paltrow (格温妮丝·帕特罗)等有上过课。
GARUDA METHOD 有在垫子的，有用不同道具的， 也有用GARUDA 器械或普拉提Reformer 。
GARUDA的器械是將Reformer、 Trapeze Table、和Wunda Chair 結合在一起的。 最大不同是它的車子可以分開, 可以做懸吊動作，更加的多元化。
Garuda Method强调身体的自然流动和呼吸的重要性，通过瑜伽和舞蹈的动作来增强身体的柔韧性、力量和耐力。
可以在家中或者普拉提馆里进行练习, 不仅有助于提高身体的协调性和平衡感，还可以提高身体的美感和自信心。
The Garuda Method 课程培训
想成為GARUDA 培训师的話可以从垫子, 瑜伽砖或者泡沫轴课程開始。导师培训课程分为几个级别，逐步提高难度和要求，以便导师能够逐步掌握和精通Garuda Method的所有方面。培训期间，导师还会接受严格的评估和指导，以确保他们的教学水平符合Garuda Method认证导师的标准。The Garuda Method 培训将由国际导师 Bonita Kong以中文或英语授课。
2025 年香港培训：@ SELF Fitness & zoom
Mat Foundation May 21 - 23 (T)
Garuda Graha (yoga block) June 20-21 (W)
Apparatus A Aug 21 - 23 (T)
Garuda Sling Aug 29-30 (W)
Chakra ( Foam Roller) Sept 6-7 (W)
Apparatus B Nov 7-9 (T)
T = Teacher training for Pilates Instructors, Yoga Instructor, Personal Trainers
W = Workshop for fitness enthusiasts with or wihtout fitness certification
Garuda 垫上基础
Mat Foundation 涵盖了Garuda Method的基本理念、动作和流程，为其他的Garuda 培训奠定了重要基础, 以及如何有效地教授和指导学生。
整体、有机、动态 - Garuda 是一种混合体，正在彻底改变我们的锻炼方式。 Garuda Foundation Matwork 是一个基于普拉提的系统，从微观逐渐构建到宏观。 在这里，运动首先通过隔离单个肌肉开始，然后移动到它们所属的肌筋膜线。
完成导师培训课程的导师可以获得Garuda Method认证导师资格，被授权在世界各地传授Garuda Method，并可以在Garuda Method官方网站上列出自己的教学资格。
报名资格：
1. 普拉提教练, 健身私人教练，健身团体课教练，康复医生及医疗专业人员，瑜伽教练，舞蹈教练，太极教练，身心指导者。
2. 具有基础解剖及生理知识。
3. 参加者必须年满18周岁
日期：May 21 - 23
时间：TBC
培训费用：港币8000元
名额仅限9名，请尽早报名
Garuda器械 Foundation A&B
Garuda器械 A&B 是一个严格的培训，专注于基本动作，可让教师为教授初级和中级动作做好准备。
在这里，老师将会接受关于 Garuda 哲学和运动材料方面的培训，并学习Garuda 特定的教学技巧。
继 Garuda Apparatus A 和 Garuda Apparatus B 之后，Garuda Apparatus Series 1 引入了Box 以及弹簧和吊带的动作。 教师将通过长杠杆和复杂的练习来学习和挑战，。 该系列适用于运动型身体。
报名资格：
1. 普拉提教练, 健身私人教练，健身团体课教练，康复医生及医疗专业人员，瑜伽教练，舞蹈教练，太极教练，身心指导者。
2. 具有基础解剖及生理知识。
3. 参加者必须年满18周岁
Garuda Apparatus A
日期：Aug 21 - 23 (英語)
时间：TBC
培训费用：港币11800元
名额仅限9名，请尽早报名
Garuda Apparatus B
日期：Nov 7-9
时间：TBC
培训费用：港币11800元
名额仅限9名，请尽早报名
Garuda Sling
Tara, or Sling, is an integral part of the Garuda Apparatus. The Sling is cutting edge, daring and challenging and the training has been cleverly put together to strengthen, stabilise and challenge the practitioner. Tara supports and tractions us, teaching us to lean into the space around us, getting us to lift out of our joints and making us aware of our instabilities.
The wonderful detail of this training is that it can be adapted to any independent piece of equipment and one doesn’t require a prior Garuda training to attend this workshop.
Date: Aug 29-30
Time: 2 days, 12 hours
Price: HK$5500
Garuda Graha（瑜伽砖)
Garuda Graha（或瑜伽砖）工作坊是一项创新和功能性锻炼，利用普拉提原理和动作来促进骨盆的双边对称性和稳定性，同时增强下肢的力量和功能。
这个培训特别关注上半身，这套全新的练习旨在增强和挑战参与者。 平衡与 3-D 是不可或缺的一部分。
这是一个新颖且鼓舞人心的培训，让学生能够体验、研究和掌握对初学至进阶的客人的动作。
该培训向健身专业人士和非专业人士开放。
日期: June 20-21
时间：TBC
培训费用：港币5500元
Garuda Chakra（泡沫轴）训练
在这个新创造的泡沫轴训练中，我们创造了伸展、打开、拉长和加强我们的身体的方法。 这个词被恰当地描述为能量轮，它让我们能够挑战自己，同时发挥我们的精神和身体力量。
James 融入了Garuda全部的动作，并巧妙地设计了动作材料，使其根据练习者的需要而变得简单或增加难度。
日期：Sept 6-7 ((英語)
时间：TBC
培训费用：港币5500元
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微信：selffitnesshk
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如果你需要取消你的认证培训或其他活动的注册，取决于距离培训日期的远近，根据以下条款，你有可能获得部分退款。请注意，我们根据几个月前的注册数量来安排培训师导师的时间和旅程。所以，如果你必须取消，我们不能提供全额退款。
如果由于冲突、紧急情况(包括但不限于感染COVID)或其他原因必须取消，你可以选择将你的注册转移到未来的线上培训。
如果你要求现金退款，退款的金额取决于距离培训日期的远近。
按照以下时间表：距离培训60天或以上：100%；45 – 59天: 75%；30 – 44天：50%；15 – 29天:25%；培训前两周或更短的时间：$0元。现金退款要求必须在申请取消后的两周内提出。否则，你的注册将被转移至未来的认证培训。
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